10 Тайных Источников Счастья Подростков, Открытых Психологами

Подростковый возраст – это время значительных перемен. Ребенок проходит через множество жизненных этапов и испытывает различные эмоции, прежде чем вступить в этот период. Многие родители могут вспомнить свои чувства страха, боли или разочарования, связанные с воспитанием своего ребенка. Однако, видя, как их дети взрослеют и становятся успешными, они испытывают счастье. Каждому родителю хочется, чтобы его ребенок был счастлив. Давайте рассмотрим, как помочь подростку быть счастливым.

Счастливый подросток

В период с 13 до 19 лет в жизни детей происходит множество изменений. Они переживают физиологические преобразования, пытаются подражать окружающим или находят свой собственный стиль.

В детстве дети любят смотреть мультфильмы и играть в компьютерные игры. Подростки же общаются с ровесниками через социальные сети и посещают вечеринки с друзьями. В старших классах у подростков существенно меняется представление о дружбе. Они стремятся к более глубоким взаимоотношениям и жаждут большей свободы. Кроме того, они решают, кем хотят стать в будущем и учатся делать самостоятельные жизненные выборы.

Воспитание подростков

Воспитание маленьких детей значительно отличается от воспитания подростков. У последних могут возникнуть проблемы с успеваемостью, общением с ровесниками и множество других вопросов. Подростки сталкиваются с физиологическими изменениями, насмешками и издевательствами.

Часто можно услышать от подростка: «Я сам разберусь, ты ничего не понимаешь». У них возникает потребность в большей свободе. Родители должны позволять подросткам делать свои собственные выборы, но при этом быть рядом, чтобы помочь принять правильное решение.

Счастье в настоящем моменте

Родители часто говорят своим детям, что счастье придет позже – после поступления в университет, сдачи экзаменов, устройства на хорошую работу и т.д. Однако, если вы хотите, чтобы ваш подросток был счастлив, не повторяйте этой ошибки.

Не говорите, что для счастья нужны какие-то условия. Объясните, что счастье возможно прямо сейчас и не зависит от внешних факторов.

Наука счастья

Счастье приходит, когда мы сосредотачиваемся на том, в чем хороши, а не на своих недостатках. Это не означает, что недостатки нужно игнорировать. Поговорите с подростком, чтобы понять, что делает его счастливым, и постарайтесь создать условия для этого. Если он хочет потратить время на отдых или встречу с друзьями – позвольте ему.

Если подросток увлекается футболом, убедитесь, что он имеет возможность заниматься этим. Когда он занимается любимым делом, становится счастливее и стремится развиваться дальше. Помогите ему найти баланс между различными занятиями.

Важно, чтобы подросток понимал, что невозможно быть всегда счастливым. Все эмоции имеют свое место, и иногда нормально испытывать злость или грусть. Объясните, что его счастье не должно зависеть от текущих эмоций.

Формула счастья Мартина Селигмана

Американский психолог Мартин Селигман выделил 5 элементов счастья и психического благополучия:

1. Положительные эмоции

Фокусируйтесь на позитивных моментах своей жизни. Постарайтесь понять, что приносит оптимизм и радость. Удовлетворенность приходит от выполнения базовых потребностей, а удовольствие – от интеллектуальных и эмоциональных достижений.

2. Вовлеченность

Для ощущения счастья нужно найти занятия, которые полностью увлекают. Когда подросток занимается любимым делом, ему ничего другого не нужно. Поощряйте такие занятия.

3. Отношения или социальные связи

Человек является социальным существом. Важны как отношения с близкими, так и с окружающими людьми. Учите подростка устанавливать и поддерживать хорошие отношения.

4. Смысл

Наличие цели и осмысленности приносит удовлетворение и счастье. Помогите подростку находить смысл в жизни и ставить цели.

5. Достижения

Постановка и достижение целей вызывает положительные эмоции. Научите подростка ставить реалистичные цели и достигать их. Сам процесс достижения также приносит радость.

От чего зависит счастье

Психологи утверждают, что счастье состоит из нескольких факторов:

• 50 % - генетика. Если нет предрасположенности, сложно развить способность быть счастливым.
• 10 % - окружение и обстоятельства.
• 40 % - повседневные действия, которые мы можем изменять по мере взросления.

Объясните подростку, что он может менять свое отношение к жизни и ежедневно совершать правильные действия, чтобы стать счастливее.